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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
生铁必难成金，化龙定是鳅鳝
夏天不锄地，冬天饿肚皮。
11、雨后西南风，三天不落空
人靠心好，树靠根牢。
腊月三场白，来年收小麦。
立夏不起尘起尘饿死人
有时省一口，缺时当一斗。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
草里冬瓜，由他草里长